Vagusnerven – vores indre kraft

Opdateret den
Vagusnerven – vår inre kraft

Det autonome nervesystem

I nyere tid er den ene nerve blevet mere omtalt, vagusnerven. I mange år var vagusnervens omfattende påvirkning af sundhed og velvære relativt ukendt i lægekredse. Det var først, da forskere begyndte at udforske sammenhængen mellem nervesystemet og immunsystemet, at vagusnervens centrale rolle begyndte at blive anerkendt.

For at forstå vigtigheden af ​​vagusnerven i vores krop, er det vigtigt at starte med et overblik over det autonome nervesystem. Dette system er opdelt i to dele: det sympatiske og det parasympatiske nervesystem, som begge har indflydelse på vores stresshåndtering. Det sympatiske nervesystem bliver aktivt, når vi har brug for strøm, såsom i stressede situationer. Når vi skal aktivere alle vores hormoner for at gøre kroppen klar til at tage os fra en trussel. Hvis det sympatiske nervesystem er til for at aktivere kroppen, er det parasympatiske nervesystem den anden balance. Det parasympatiske nervesystem er kroppens interne kommunikationsvej for at fortælle kroppen, hvordan den bedst kan slappe af, og hvordan vores organer skal agere for at komme sig. Det styrer derfor, hvordan vi både reparerer og modvirker det, der sker i kroppen under stress. Den er derfor mest aktiv, når vi hviler, og hvad der skal til, når vi skal restituere og reparere vores krop.

Vagusnervens rolle

Vagusnerven er kroppens længste kranienerve. Det er en direkte forbindelse mellem hjernen og flere af vores indre organer. Dens funktion er at aktivere det parasympatiske nervesystem og derved reducere stress. Ved at stimulere vagusnerven kan vi direkte påvirke vores evne til at komme os over stress og forbedre vores generelle velbefindende.

Opdagelse, forskning og fremtid

I slutningen af ​​90'erne var der et forskningstab, der resulterede i opdagelsen af, at et nervesystem kommunikerer med immunsystemet og påvirker vores krops håndtering af betændelse. For dem, der vil læse mere om forskningen, der omfattede 100.000 mus, kan den findes her.

Opdagelsen valgte de at kalde "den inflammatoriske refleks", som kort fortæller milten at reducere cytokinet TNF, som aktiverer inflammation. Den banebrydende opdagelse af den inflammatoriske refleksnerve har banet vejen for en helt ny forståelse af, hvordan nervesystemet og immunsystemet interagerer. I Sverige er forsker Peder Olofsson en pioner på dette område og arbejder på at omsætte denne indsigt til praktiske behandlinger på Karolinska Institutet.

I dag er der forskning i gang, der fokuserer på at forstå de molekylære mekanismer bag VNS, og hvordan denne stimulation specifikt påvirker immunsystemet. Ved at kortlægge disse interaktioner håber forskerne at kunne udvikle mere målrettede og effektive behandlinger, som med stor præcision kan aktivere eller undertrykke immunsystemet.

Fremtidens antiinflammatoriske behandling

Interessen for forskningen har blandt andet mulighed for, at stimulering af vagusnerven også kan have potentiale som behandling af kroniske betændelsestilstande. Dette leder os til et banebrydende emne inden for medicin, udviklingen af ​​bioelektriske lægemidler, som gennem elektrisk stimulering af vagusnerven kan reducere inflammation i kroppen. Dette repræsenterer en spændende fremtid for behandling af inflammatoriske sygdomme, hvor bivirkningerne er minimale.

Ifølge forskning fra Karolinska Institutet, hvordan det kunne gøres, er gennem VMS. Vagusnervestimulering (VNS) er en teknik, hvor små elektriske impulser sendes til vagusnerven for at aktivere det parasympatiske nervesystem og derved reducere inflammation. Selvom dette lyder fuldstændig uforlignelig, er lignende indgreb blevet udført på mennesker med epilepsi. Denne metode har allerede vist lovende resultater i kliniske forsøg for tilstande som Crohns sygdom og leddegigt. I dag forskes der også sammen med KTH for at videreudvikle og kortlægge signaltransmissionen mellem nerver og immunceller.

Implantater, der stimulerer vagusnerven, kan kirurgisk placeres i nakken, hvor de udsender regelmæssige elektriske impulser til de 80.000 nervefibre, som den udgør. Disse pulser efterligner de naturlige signaler, hjernen sender for at kontrollere inflammation gennem det autonome nervesystem. Ved at finjustere impulsstyrken og frekvensen kan en læge i fremtiden potentielt skræddersy behandlingen til den enkelte patient behov.

Wim Hof ​​og populariseringen af ​​vagusnerven

Har du hørt om manden, der løb et halvmarathon uden sko i sneen uden for Oulu i Finland? Eller måske har du hørt om personen, der besteg 7400 meter af Mount Everest kun iført shorts og sandaler (sko efter 6700 meter, fordi det blev for glat)?

Wim Hof ​​er manden, også kendt som "Iceman", der har spillet en afgørende rolle i at gøre opmærksom på vagusnerven og dens potentiale til at påvirke sundheden gennem sin unikke metode, som han kalder WHM . Ved at kombinere specifikke vejrtrækningsteknikker, kuldepåvirkning og meditation har Hof demonstreret bemærkelsesværdig fysiologisk ydeevne, som han tilskriver hans evne til bevidst at kontrollere sit autonome nervesystem. Hof-metoden har ikke kun populariseret vagusnervestimulering, men har også inspireret videnskabelig forskning i, hvordan vejrtrækning og temperatur kan påvirke kroppens indre tilstand gennem vagusnerven. Læs mere her.

Kan jeg gøre noget for at aktivere vagusnerven?

Åndedrætsteknikker

Dyb vejrtrækning er en enkel, men kraftfuld metode, der gentagne gange nævnes for at stimulere vagusnerven. En effektiv åndedrætsøvelse involverer:

  • Træk vejret ind, mens du tæller til fem.
  • Hold vejret og tæl til fem.
  • Ånd ud, mens du tæller til fem.
  • Hold vejret igen og tæl til fem.

Udsæt dig selv for kulde

Udsættelse for kulde, såsom kolde brusere eller isbade, kan stimulere vagusnerven og kan være en af ​​årsagerne til mange af de fordele, der tilskrives isbade. Kulde er med til at reducere aktiviteten i det sympatiske nervesystem og øge aktiviteten i det parasympatiske nervesystem, hvilket fører til forbedret stresshåndtering og øget effektivitet i kroppens stofskifteprocesser.

Læs vores blog om isbadning og dens historie https://cellexir.se/isbad-den-vaxande-halsotrenden/

Forbedring af tarmsundheden

Vagusnerven spiller en afgørende rolle i fordøjelsessystemet. Stress kan påvirke fordøjelsen negativt, men ved at forbedre tarmsundheden kan vi også påvirke vagusnervens funktion positivt. Probiotika og periodisk faste er eksempler på, hvordan vi kan styrke tarmsundheden og dermed stimulere vagusnerven ifølge undersøgelser. Læs mere her.

Afsluttende tanker

Stimulering af vagusnerven kan revolutionere medicin i fremtiden, med potentiale til at behandle inflammatoriske sygdomme ved at stimulere kroppens indre helingsevne, på en måde, der både er effektiv og har minimale bivirkninger. Ved at udnytte kroppens egne reguleringssystemer kan vi med tiden se en fremtid, hvor kronisk inflammation kan håndteres mere naturligt og skånsomt.

Denne forskning er stadig i sin tidlige fase, og der er meget arbejde tilbage, før disse behandlinger kan blive tilgængelige, men samtidig viser den et utroligt spændende potentiale, vi har i os. Før vi kan høste de medicinske fordele, er der meget, vi kan gøre for at træne og stimulere vores egen vagusnerve.

Udgivet den Opdateret den

Indsend en kommentar

Bemærk, at kommentarer skal godkendes, før de bliver offentliggjort.