"Se mig selv i udvikling" - Jonas Bohr

At præstere fysisk handler ikke kun om det fysiske og at være fit nok, selvom det er en forudsætning, så kan den mentale del være det, der sætter bremsen på...

Opdateret den
"Se mig själv i utveckling" - Jonas Bohr
At præstere fysisk handler ikke kun om det fysiske og at være fit nok, selvom det er en forudsætning, så kan den mentale del være det, der sætter bremsen på dig. Jonas har dog valgt at gøre det til sin styrke og forsøger hele tiden at tænke positivt, for at han skal lykkes med sine præstationer!



Hvordan arbejder du med den mentale del af din træning?

Jeg forsøger at tænke positivt og se mig selv udvikle mig frem for at falde, selvom min biologiske alder er 53. Det har hjulpet mig meget at forsøge at se mentale billeder af kapacitet i stedet for omvendt, og jeg har været i stand til at øge præstationen til personlig topniveauer nu.

Hvordan tager du dig af negative tanker, når det bliver hårdt under konkurrence eller træning?

Det er hårdt og svært, når man lider af svigtende mentale tanker kombineret med ekstrem fysisk træthed. Jeg prøver nogle gange at minde mig selv om at tro, at andre er de samme eller endnu mere trætte, hvis det er så svært for mig. Fortæl mig selv, at jeg bedre kan håndtere smerter og mælkesyre. I træningen lytter jeg også ofte til musik, det muntrer mig op og fjerner tvivl.

Hvordan tænker du om præstationsangst, er det noget du får?

Jeg bliver nervøs og er nogle gange i tvivl, men jeg får sjældent præstationsangst. Jeg forsøger at tænke, at hvis det lykkes mig at kæmpe og gøre mit bedste, så er det godt nok uanset resultatet.

Laver du en planlagt form for mental træning/meditation eller lignende?

Nej, ikke i nogen form for struktureret tænkning eller øvelser.

Hvilke råd har du til dem, der kæmper med negative tanker i kombination med træning/konkurrence?

Forsøger du at føle dig tryg i viden om, at du kun gør dit bedste, kan du altid være tilfreds med din præstation, og der er intet at være nervøs eller angst for. Ikke mindst hvis du har trænet godt og i øvrigt føler dig klar til opgaven.
Udgivet den Opdateret den

Indsend en kommentar

Bemærk, at kommentarer skal godkendes, før de bliver offentliggjort.