
Navn: Ingmarie Nilsson
Alder: 54 år
Familie: Stor og vidtstrakt
Bor: Stockholm
Arbejder med: Specialsygeplejerske, yogainstruktør, løbetræner og lejlighedsvis freelancer som journalist
Interesser: Rejse, male, dyrke motion, se film, skrive, opdage og opleve
Yndlingsmad: Stort set alt vegansk. Elsker grøntsager i alle deres former. Jeg er vild med spirer og har altid kultiveringer i gang. Og jeg kan godt lide at blive inviteret, fordi madlavning ikke er min yndlingsbeskæftigelse. "Keep it simple" er mit motto der.
Yndlingssnacks: Jeg er ikke meget for snacks, men hvis jeg skal have noget, så er det fx nødder, nødder, en banan eller noget rigtig godt brød. Jeg elsker surdejsbrød!
Instagram: @ingmarie_yoging
Lære nye ting efter 50
Hun synes, det er rigtig fedt at kunne udvikle sig og lære nyt selv efter de 50, og hendes mål er, at lysten til opdagelse og nysgerrighed aldrig aftager. Hun kendte ingredienserne i Cellexir før, men læste lidt ekstra, inden hun bestilte hjem, hvilket hun er så glad for, at hun gjorde. Hun har nu spist Cellexir i næsten 1 år. Det er, hvad hun siger"Allerede efter et par uger begyndte jeg at bemærke, at min restitution var væsentligt forbedret. Jeg bliver selvfølgelig stadig træt, når jeg træner hårdt, det er sådan set meningen, men den træthed, som jeg plejede at mærke i flere dage, er nu væk allerede dagen efter. Jeg oplever også en bedre "skarphed" i mit hoved, det er nemmere for mig at fokusere og fokusere. Jeg har løbet på alle niveauer i næsten 35 år, og det bliver helt tydeligt, at tiderne bliver værre, men passionen og frem for alt følelsen af flow og power er der stadig. Jeg synes faktisk, det er rigtig fedt, at jeg er blevet ved med at motivere mig selv på trods af mange tilbageslag og skader. Nu tror jeg ikke, at én ting kan ordne alt, du skal se på hele dit liv, men det er klart, at Cellexir One hjælper mig til at blive endnu mere energisk!"
Hun tilføjer også på sin blog , at hun mærker forskel på, hvordan hun håndterer stress på arbejdet nu i forhold til før hun startede Cellexir. Udover at hun også er meget taknemmelig for nogle gange at blive lidt lav, har hun været forsonet med det, siden hun startede Cellexir One.

Ingmarie træner og bliver ved meget selv i dag, og vi benyttede lejligheden til at stille hende tre spørgsmål om træning og restitution.
Hvordan ser din træning ud i øjeblikket?
Jeg træner mindst én gang om dagen. Normalt 4-5 løbesessioner/v, hvoraf det ene inkluderer intervaller af en eller anden art (kan være alt fra 20 x 1 min til 4 x 10 min ved tærskelhastighed) og 1-2, der er lidt længere (90-180 minutter) og en bakkesession. Kan godt lide at køre i Hammarbybacken!- 2-3 styrkepas á 45-70 min.
- 2-4 svømmepas både i gruppe og på egen hånd.
- 1-2 vandløbssessioner (normalt i forbindelse med svømmesessionerne)
- Jeg laver yoga og mediterer i 15-20 min. hver morgen og forsøg også at gå et pas 1-2 gange om ugen. Har også sine egne yogaklasser.
Ekstra spørgsmål, hvordan klarer du så mange træningspas? Kører du dem sammen eller alle hver for sig?
Jeg kører normalt alle sessioner separat. Det er simpelthen før og efter arbejde, der gælder. Alternativt vil det være at jeg f.eks klipper, skifter hjemme og så går direkte i Eriksdalsbadet/gymnastiksalen, det kommer lidt an. Jeg er god til at planlægge og virkelig gøre. Dog ikke når jeg arbejder om aftenen (13-21.30/22). Så bliver der "kun" 1 session og jeg har bevidst valgt ikke at starte 6.45. Til gengæld arbejder jeg meget fra klokken 10 til 18, men jeg arbejder heller ikke fuld tid sygemeldt, også et valg. Jeg laver morgenyoga lige derhjemme, ikke noget særligt overhovedet. Op, toilet, så på måtten. :-)
Hvad gør du for at slappe af og restituere?
Jeg har mange forskellige måder at slappe af på. Morgenyoga og meditation er et eksempel. En fantastisk måde at starte dagen på! Andre måder er skærmfri tid, hænge ud med vennerne, motion, male, læse, skrive, være ude i naturen og have tid uden ur. At rejse væk er også fantastisk for mig. Og selvfølgelig at få nok søvn og en nærende kost. Jeg supplerer også maden med D-vitamin, B-kompleks, probiotika og selvfølgelig med Cellexir. 
Hvad er dit bedste tip til en person, der har nogle lidelser og har svært ved at træne eller dyrke fysisk aktivitet?
Lad være med at rode med det, men start hvor du er med det du har. Med fare for at lyde for forhastet, synes jeg, man simpelthen skal gøre og ikke tænke for meget. Det vigtigste er at gøre og ikke starte for hårdt. Hellere lidt og ofte end sjældent og meget. At vente på inspiration og den rigtige mulighed er dømt til at mislykkes, fordi det stort set aldrig sker. Det skal du selv skabe.Har du smerter, anbefaler jeg at træne i vand og få hjælp af en kyndig fysioterapeut og/eller PT. Der er meget få mennesker, der slet ikke kan træne. At gå ud og gå er nok blandt de nemmeste. Lav simple øvelser derhjemme i 5-10 minutter/dag, prøv dans, cirkeltræning/gruppetræning, cykling (men ikke elcykel), svømning eller andet, der virker sjovt. Nu om dage er sortimentet gigantisk! At træne med en ven kan være nyttigt eller starte et kursus, hvor du samtidig lærer noget nyt. Jeg lærte at kravle, da jeg var næsten 50 år gammel. Det var ikke nemt, men det virkede! Og nu elsker jeg det!