Das autonome Nervensystem
In letzter Zeit ist ein Nerv häufiger ins Gespräch gekommen: der Vagusnerv. Der weitreichende Einfluss des Vagusnervs auf Gesundheit und Wohlbefinden war in medizinischen Fachkreisen viele Jahre lang relativ unbekannt. Erst als Forscher begannen, die Verbindung zwischen dem Nervensystem und dem Immunsystem zu erforschen, begann man die zentrale Rolle des Vagusnervs zu erkennen.
Um die Bedeutung des Vagusnervs in unserem Körper zu verstehen, ist es wichtig, zunächst einen Überblick über das autonome Nervensystem zu geben. Dieses System besteht aus zwei Teilen: dem sympathischen und dem parasympathischen Nervensystem, die beide unseren Stressabbau beeinflussen. Das sympathische Nervensystem wird aktiv, wenn wir Kraft brauchen, beispielsweise in Stresssituationen. Dann aktivieren wir alle unsere Hormone, um den Körper darauf vorzubereiten, einer Bedrohung zu entkommen. Während das sympathische Nervensystem dazu da ist, den Körper zu aktivieren, ist das parasympathische Nervensystem die andere Waage. Das parasympathische Nervensystem ist der interne Kommunikationsweg des Körpers, der dem Körper mitteilt, wie er sich am besten entspannen kann und wie unsere Organe zur Erholung agieren sollen. Es steuert daher, wie wir die Vorgänge im Körper bei Stress reparieren und ihnen entgegenwirken. Es ist daher am aktivsten, wenn wir uns ausruhen, und wird benötigt, wenn wir uns erholen und unseren Körper regenerieren.
Die Rolle des Vagusnervs
Der Vagusnerv ist der längste Hirnnerv im Körper. Es ist eine direkte Verbindung zwischen dem Gehirn und mehreren unserer inneren Organe. Seine Funktion besteht darin, das parasympathische Nervensystem zu aktivieren und so Stress abzubauen. Durch die Stimulation des Vagusnervs können wir unsere Fähigkeit, uns von Stress zu erholen, direkt beeinflussen und unser allgemeines Wohlbefinden verbessern.
Entdeckung, Forschung und Zukunft
In den späten 90er Jahren kam es zu einem Forschungsfehler, der zu der Entdeckung führte, dass ein Nervensystem mit dem Immunsystem kommuniziert und den Umgang unseres Körpers mit Entzündungen beeinflusst. Wer mehr über die Studie mit 100.000 Mäusen lesen möchte, findet sie hier.
Sie nannten ihre Entdeckung den „Entzündungsreflex“, der der Milz kurz gesagt signalisiert, die Produktion des entzündungsfördernden Zytokins TNF zu reduzieren. Die bahnbrechende Entdeckung des entzündlichen Reflexnervs hat den Weg für ein völlig neues Verständnis der Interaktion zwischen Nervensystem und Immunsystem geebnet. In Schweden ist der Forscher Peder Olofsson ein Pionier auf diesem Gebiet und arbeitet am Karolinska Institutet daran, diese Erkenntnisse in praktische Behandlungen umzusetzen.
Derzeit wird an der Erforschung der molekularen Mechanismen des VNS gearbeitet und daran, wie sich diese Stimulation konkret auf das Immunsystem auswirkt. Durch die Kartierung dieser Wechselwirkungen hoffen die Forscher, gezieltere und wirksamere Behandlungen entwickeln zu können, die das Immunsystem mit großer Präzision aktivieren oder unterdrücken können.
Die entzündungshemmende Behandlung der Zukunft
Das Interessante an der Forschung liegt unter anderem darin, dass die Stimulation des Vagusnervs möglicherweise auch ein Potenzial zur Behandlung chronischer Entzündungskrankheiten bietet. Dies führt uns zu einem bahnbrechenden Thema in der Medizin, der Entwicklung bioelektrischer Medikamente, die durch elektrische Stimulation des Vagusnervs Entzündungen im Körper reduzieren können. Dies stellt eine vielversprechende Zukunft für die Behandlung entzündlicher Erkrankungen mit minimalen Nebenwirkungen dar.
Der Weg hierzu führt laut Untersuchungen des Karolinska Institutet über VMS. Die Vagusnervstimulation (VNS) ist eine Technik, bei der kleine elektrische Impulse an den Vagusnerv gesendet werden, um das parasympathische Nervensystem zu aktivieren und dadurch Entzündungen zu reduzieren. Obwohl es völlig unglaublich klingt, wurden ähnliche Eingriffe an Menschen mit Epilepsie durchgeführt. Diese Methode hat in klinischen Studien bei Erkrankungen wie Morbus Crohn und rheumatoider Arthritis bereits vielversprechende Ergebnisse gezeigt. Heute wird außerdem gemeinsam mit dem KTH daran geforscht, die Signalübertragung zwischen Nerven und Immunzellen weiterzuentwickeln und abzubilden.
Implantate, die den Vagusnerv stimulieren, können durch einen chirurgischen Eingriff im Hals eingesetzt werden, wo sie regelmäßig elektrische Impulse an die 80.000 Nervenfasern senden, aus denen der Nerv besteht. Diese Impulse ahmen die natürlichen Signale nach, die das Gehirn sendet, um Entzündungen über das autonome Nervensystem zu kontrollieren. Durch eine Feinabstimmung der Impulsstärke und -frequenz könnte ein Arzt die Behandlung künftig möglicherweise individueller auf die Bedürfnisse des Patienten zuschneiden.
Wim Hof und die Popularisierung des Vagusnervs
Haben Sie von dem Mann gehört, der außerhalb von Oulu, Finnland, einen Halbmarathon ohne Schuhe im Schnee gelaufen ist? Oder haben Sie vielleicht von der Person gehört, die die 7.400 Meter des Mount Everest nur in Shorts und Sandalen bestiegen hat (Schuhe ab 6.700 Metern, weil es zu rutschig wurde)?
Wim Hof ist der Mann, auch bekannt als „Iceman“, der eine entscheidende Rolle dabei gespielt hat, die Aufmerksamkeit auf den Vagusnerv und sein Potenzial zur Beeinflussung der Gesundheit durch seine einzigartige Methode, die er WHM nennt , zu lenken . Durch die Kombination spezieller Atemtechniken, Kälteexposition und Meditation hat Hof bemerkenswerte physiologische Erfolge erzielt, die er auf seine Fähigkeit zurückführt, sein autonomes Nervensystem bewusst zu steuern. Die Hof-Methode hat nicht nur die Stimulation des Vagusnervs populär gemacht, sondern auch wissenschaftliche Forschungen darüber angeregt, wie Atmung und Temperatur über den Vagusnerv den inneren Zustand des Körpers beeinflussen können. Lesen Sie hier mehr.
Kann ich etwas tun, um den Vagusnerv zu aktivieren?
Atemtechniken
Tiefes Atmen ist eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, die häufig zur Stimulation des Vagusnervs erwähnt wird. Eine wirksame Atemübung beinhaltet:
- Atmen Sie ein, während Sie bis fünf zählen.
- Halten Sie den Atem an und zählen Sie bis fünf.
- Atmen Sie aus, während Sie bis fünf zählen.
- Halten Sie erneut den Atem an und zählen Sie bis fünf.
Setzen Sie sich der Kälte aus
Kälteeinwirkung, etwa durch eine kalte Dusche oder ein Eisbad, kann den Vagusnerv stimulieren und ist möglicherweise einer der Gründe für die vielen wohltuenden Wirkungen, die Eisbädern zugeschrieben werden. Kälte trägt dazu bei, die Aktivität des sympathischen Nervensystems zu verringern und die Aktivität des parasympathischen Nervensystems zu steigern, was zu einem verbesserten Stressmanagement und einer gesteigerten Effizienz der Stoffwechselprozesse des Körpers führt.
Lesen Sie unseren Blog über Eisbäder und ihre Geschichte https://cellexir.se/isbad-den-vaxande-halsotrenden/
Verbesserung der Darmgesundheit
Der Vagusnerv spielt eine entscheidende Rolle im Verdauungssystem. Stress kann sich negativ auf die Verdauung auswirken, durch die Verbesserung der Darmgesundheit können wir jedoch auch die Funktion des Vagusnervs positiv beeinflussen. Studien zufolge sind Probiotika und periodisches Fasten Beispiele dafür, wie wir die Darmgesundheit stärken und dadurch den Vagusnerv stimulieren können. Lesen Sie hier mehr.
Abschließende Gedanken
Die Stimulation des Vagusnervs könnte in Zukunft die Medizin verändern. Sie bietet das Potenzial, entzündliche Erkrankungen durch die Stimulation der körpereigenen Heilungsfähigkeiten auf eine Weise zu behandeln, die sowohl effektiv ist als auch minimale Nebenwirkungen verursacht. Indem wir das körpereigene Regulationssystem nutzen, können wir uns irgendwann eine Zukunft vorstellen, in der chronische Entzündungen natürlicher und schonender behandelt werden können.
Diese Forschung befindet sich noch in einem frühen Stadium und es bleibt noch viel zu tun, bevor diese Behandlungen verfügbar werden, aber gleichzeitig zeigt sie, welch unglaublich spannendes Potenzial in uns steckt. Bevor wir die medizinischen Vorteile nutzen können, können wir viel tun, um unseren eigenen Vagusnerv zu trainieren und zu stimulieren.