Diejenigen unter Ihnen, die meinen Einführungsbeitrag gelesen haben, als ich mit der Arbeit bei Cellexir begann, haben gesehen, dass ich vor Kurzem ein Trifecta-Wochenende in Österreich absolviert habe, meine bisher größte Trainingsherausforderung, sowohl geistig als auch körperlich, aber es kommt noch mehr, Österreich war nur der Anfang! 
Spartan Race in Österreich (mein erstes)
Ich habe zusammen mit meinen Freunden aus dem Fitnessstudio, in dem ich trainiere ( Gattitraining ), am Spartan Race in Österreich teilgenommen. Dieses Jahr hatten wir ein Trainingsprogramm von unserem Trainer Anders Gatti, ich war jedoch ziemlich verletzt und konnte das Programm nicht wie geplant absolvieren. Eine alte Verletzung in Schulter und Rücken war wieder aufgeflammt, doch endlich konnte ich schmerzfrei und mit einem guten Körpergefühl ins Rennen starten. Ich war darauf vorbereitet, dass ich starke Schmerzen im Rücken und in der Schulter haben würde, aber ich entschied mich trotzdem, dieses Risiko einzugehen.Schadensfrei (-ish)
Das Positive ist, dass ich überhaupt keine Schmerzen hatte, ich war fast geschockt und natürlich SEHR glücklich. Dadurch konnte ich auf eine Art und Weise trainieren, von der ich nie gedacht hätte, dass ich sie nach diesem Rennen noch schaffen könnte, juhu! Es hat auch dazu geführt, dass ich Spartan für dieses Wochenende in Spanien planen konnte und ich konnte auch ziemlich hart dafür trainieren, also fühlt es sich großartig an. Ich werde wieder mit einer Gruppe aus dem Fitnessstudio gehen, allerdings nicht mit allen, da drei der Jungs sich entschieden haben, am letzten Wochenende beim Spartan in Åre mitzulaufen.In Österreich sind wir drei Rennen an zwei Tagen gelaufen, jetzt werden es „nur“ die beiden kürzeren Rennen an einem Tag sein. Diese Rennen werden Super und Sprint genannt. Das längste Rennen heißt Beast. Der Sprint umfasst mindestens 5 km und 20 Hindernisse. Das Superrennen wird mindestens 13 Kilometer lang sein und 25 Hindernisse umfassen. Ich fange an, richtig aufgeregt zu werden, und freue mich auch darauf, ein etwas höheres Tempo als in Österreich zu erreichen. Aber es ist in den Bergen, und das ist einer der Gründe, warum es eine Weile dauert ... und ja, wenn man ein Hindernis verfehlt, sind es 30 Burpees, also dauert es eine Weile, auch wenn man viele Hindernisse verfehlt.
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Mein Training sah bis dahin ungefähr so aus, mit einigen Anpassungen an Tagen und Trainingseinheiten. Ich habe auch seit einer Woche nicht alle meine Pässe erhalten.
Tag zu
Meine Verletzungen lauern in meinem Körper und erinnern mich mehr oder weniger ständig daran, wenn ich die „falsche“ oder zu viel/schwere Belastung aufbringe. In letzter Zeit macht mir die Schulter die meisten Probleme. Die Verletzung dort ist etwas diffus, aber es handelt sich möglicherweise um eine SLAP-Verletzung, und der Rand der Gelenkpfanne an der Vorderseite ist abgenutzt und es liegt eine sekundäre Beeinträchtigung vor. Wenn es schlimmer gewesen wäre, hätte es zu einer Schulterverrenkung gekommen, aber das ist nicht der Fall. Ich habe eine Bandscheibenvorwölbung im Rücken, keinen Bandscheibenvorfall, sondern eine Bandscheibenvorwölbung. Damit kämpfe ich seit vier Jahren immer mal wieder, hatte aber auch Phasen, in denen ich völlig beschwerdefrei war und schweres Training gut bewältigen konnte.Ich hasse es wirklich, Schmerzen zu haben, und wenn ich über einen langen Zeitraum Schmerzen habe, macht mich das sehr deprimierend. Daher bin ich unglaublich dankbar für die Situation, in der ich mich gerade befinde! Ich kann schnell fahren und die meisten Dinge tun, nicht alles, was ich möchte, aber immerhin die meisten Dinge. Jetzt bereite ich mich wie verrückt auf das Wochenende vor und suche nach einer guten Crossfit-Dokumentation oder etwas, was ich noch nicht gesehen habe, um das richtige Kriegergefühl zu bekommen. Drückt mir ganz fest die Daumen! :D
Wir sehen uns! /Linnaeus