Neue Botschafterin - Ann-Sofie Smedlund

Wir freuen uns sehr, Ann-Sofie als neue Botschafterin für Cellexir vorstellen zu dürfen! Ann-Sofie ist eine aktive Person, die seit 5 Jahren an Triathlons teilnimmt und sowohl den halben als auch den ganzen Iron Man absolviert hat. Das Bild unten ist die Ziellinie vom Iron Man Copenhagen 2019, der Gesichtsausdruck ist einfach zu süß:D



Name: Ann-Sofie Smedlund
Alter: 43
Familie: Partner
Wohnort: Im Archipel in der Gemeinde Larsmo an der finnischen Westküste
Arbeitet mit: Recht
Interessen: Bewegung in allen Formen, Reisen und Abenteuer
Lieblingsessen: Elch-Eintopf mit einem guten Rotwein
Lieblingssnack: Schokolade
Instagram: @starkfriskglad

Wie sieht Ihr Trainingshintergrund aus?

Ich habe Bewegung schon immer gemocht, bin seit meiner Kindheit körperlich aktiv und habe von Ballett bis Fußball alles ausprobiert. Sport in seinen unterschiedlichsten Formen war schon immer ein natürlicher Teil meines Lebens und ich habe 20 Jahre lang als Trainerin in einem Fitnessstudio gearbeitet. Laufen liegt mir am meisten am Herzen, es ist die einfachste und zugänglichste Form der Bewegung. Vor 5 Jahren habe ich mir ein Rennrad gekauft und mit dem Triathlon angefangen. Ich habe an einigen Sprintdistanzen teilgenommen und mich total in den Sport verliebt! Hat die Halbdistanz getestet und ist seitdem den Ironman in Kalmar 2018 und Kopenhagen 2019 gelaufen.

Erzählen Sie uns etwas mehr über Iron Man und wie Ihr erstes Rennen war.

Ich habe 2017 an meinem ersten Triathlon über die Halbdistanz teilgenommen und fand ihn wahnsinnig lang und an einen Triathlon über die Volldistanz war nicht zu denken. Aber dann liebe ich es, mich selbst herauszufordern, mich weiterzuentwickeln und Grenzen zu überschreiten, dachte mir „wie schwer kann das wirklich sein“ und meldete mich für IM Kalmar 2018 an. Im selben Jahr bauten wir ein Haus, was im Nachhinein betrachtet nicht die beste Kombination war, da der Bau eines Hauses sowohl Energie als auch Zeit kostete. Ich folgte in diesem Jahr keinem bestimmten Trainingsplan, sondern ging nach Gefühl. Im Mai geriet ich vor den Ehrfurcht gebietenden Streckenabschnitten ein wenig in Panik. Deshalb habe ich Petter Mattsson von Pettsson Coaching kontaktiert, der mir Trainingspläne für die letzten drei Monate zur Verfügung gestellt hat. Ich kann mir nicht vorstellen, dass ein Trainer in dieser Situation wäre, aber dass jemand anderes über mein Training nachdachte, beruhigte mich mental.

Die größte Herausforderung war das Schwimmen und in Kalmar geriet ich in Panik und hatte Schwierigkeiten im Wasser zu atmen. Nachdem ich eine Weile auf dem Rücken hüpfte und mit mir selbst redete, konnte ich weiterschwimmen. Schon der Schritt aus dem Wasser in Kalmar fühlte sich wie eine kleine Ziellinie an. Wenn ich das Schwimmen schaffte, würde ich auch den Rest schaffen. Meine mentale Stärke ist wahrscheinlich meine stärkste Karte. Das Ziel war die Ziellinie in Kalmar und ich sorgte dafür, jede Sekunde des Rennens (nach dem Schwimmen) zu genießen. Laufen ist meine stärkste der drei Disziplinen und es fühlte sich wie eine 42,2 km lange Party an. Ich habe mit jedem gesprochen, der mit mir sprechen wollte, habe meine Mitbewerber angefeuert, der Menge High Fives gegeben und bei der Musik entlang der Strecke mitgesungen. So ein wahnsinniger Spaß! Es gibt kaum etwas Besseres als die Ziellinie in Kalmar, ich bekomme immer noch Gänsehaut.

Über die volle Distanz Lagen

Nach Kalmar war ich vom Triathlon begeistert und beschloss, an einem weiteren Rennen über die volle Distanz teilzunehmen. Wir bildeten eine Gruppe von 8 Leuten aus meiner Heimatgegend, die trainierten, nach Kopenhagen reisten und dort gemeinsam an Rennen teilnahmen. Das Beste am diesjährigen Rennen war die Gemeinschaft, die Begeisterung und die Unterstützung in unserer Gruppe! Ich war dieses Jahr auch körperlich und geistig besser vorbereitet. Es gab keinen Hausbau, der mich stresste, und außerdem hatte ich mich im Herbst davor 10 Monate vor dem Rennen für das Triathlon-Coaching bei ColtingBorssen angemeldet. Das strukturierte Training hat den Ausschlag gegeben: Ich habe meine Zeit um über eine Stunde verbessert und bin in Kopenhagen in weniger als 12 Stunden ins Ziel gekommen. Das Training ist zu einem Lebensstil geworden und fühlt sich wie ein natürlicher Teil meines Alltags an.

Wie sieht für dich derzeit eine typische Trainingswoche aus?

Momentan erfolgt ein Grundlagentraining mit Fokus auf Volumen, Laufen und Kraft. Im Großen und Ganzen mache ich 3–4 Laufeinheiten, 1–2 Radfahreinheiten, 1 Schwimmeinheit und 2 Krafttrainingseinheiten pro Woche.

Wie finden Sie im Training eine gute Balance hinsichtlich Leistung, Freude und Erholung?

Ich gehe nach Gefühl und versuche, auf meinen Körper zu hören. Und wenn mein Körper sich müde anfühlt, lege ich auch gerne ein oder zwei zusätzliche Ruhetage ein. Ich versuche, meinem Körper durch gute Ernährung ausreichend Energie zu geben und achte darauf, dass er genügend Schlaf bekommt. Ich abwechslungsreiche mein Training gern und ersetze im Winter einige Laufeinheiten durch Skifahren. Sowohl Klassisch als auch Skaten – so etwas tut dem Körper! Wenn sich mein Körper wohlfühlt, behalte ich Antrieb, Motivation und Spaß am Training. Auch das Training in der Gruppe gibt Energie!

Was sind deine Trainingsziele für 2020?

Das Hauptziel meines Trainings ist, dass ich mich stark, gesund und glücklich fühle. Ich habe keine Ambitionen, ein herausragender Sportler zu werden, aber die Wettkampfteilnahmen halten meinen Antrieb und meine Trainingsmotivation aufrecht und ja, ich liebe es, mich selbst herauszufordern :) Das Ziel dieser Saison besteht darin, im Triathlon über die Halbdistanz schneller zu werden und das Hauptziel ist die Challenge Turku im August. Dann wird es wahrscheinlich auch einige Swimruns mit meinem Partner geben, Swimruns machen so viel Spaß!

Wir freuen uns darauf, Ihre Reise, Ann-Sofie, zur Challenge Turku zu verfolgen! :) Verfolge unbedingt Ann-Sofie auf IG für jede Menge Inspiration und Trainingsfreude!