Ein Blogbeitrag von Gesundheitscoach und unserem Botschafter Daniel Pintaric über Frühstücksgewohnheiten und wie sie uns beeinflussen.
Nach Meinung vieler die sinnloseste Mahlzeit des Tages. Ich möchte sogar noch einen Schritt weiter gehen und sagen, dass es durchaus sinnvoll ist, auf Frühstückskäse zu verzichten.
Uns wird eingetrichtert, dass es die wichtigste Mahlzeit des Tages sei. Dies ist ein Beweis für das sehr gute Marketing von unter anderem Kellogg's, aber es gibt allen Grund, dies nicht zu tun.
Zunächst einmal beinhaltet unser Schlaf ein automatisches Fasten. Ein Fasten, das für uns enorm wichtig ist, da dabei eine Vielzahl von Prozessen im Körper ablaufen, von denen die Autophagie (Zellreinigung) vielleicht der Wichtigste ist. Wenn Sie das Fasten dann noch so ausdehnen können, dass Sie nur zu Mittag essen, geben Sie dem Körper zweifellos noch mehr Zeit, seine Arbeit zu tun.
Durch das verlängerte Fasten können Sie außerdem Ihre Fettverbrennung verbessern, die die Grundlage dafür bildet, den Blutzuckerzirkus auf der Matte aufrechtzuerhalten und so den Zugang zu wirklich guter Energie und Ausdauer zu erhöhen. Das Hungergefühl wird beherrschbar und die Panik „Ich muss JETZT essen!“ bleibt aus.
Ein weiterer sehr positiver Nebeneffekt besteht darin, dass das beste Morgentraining, von dem ich so geredet habe, nun eine völlig andere Chance hat, durchgeführt zu werden. Wenn Sie auf das Frühstück verzichten, sparen Sie Zeit, da Sie nicht auf die Verdauung warten müssen. Gehen Sie einfach raus, das steigert die Fettverbrennung noch mehr und macht Sie zu einem Menschen mit mehr Energie.
Mein Frühstück besteht aus Kaffee, MCT-Öl und Cellexir. Ich habe seit vielen Jahren kein „normales“ Frühstück mehr zu mir genommen und kann mir kaum vorstellen, dass ich jemals wieder dazu zurückkehren werde.