Name: Ingmarie Nilsson
Alter: 54 Jahre
Familie: Groß und weitläufig
Wohnort: Stockholm
Arbeitet mit: Fachkrankenschwester, Yogalehrerin, Lauftrainerin und gelegentlich freiberuflich als Journalistin
Interessen: Reisen, Malen, Sport treiben, Filme schauen, Schreiben, Entdecken und Erleben
Lieblingsessen: Grundsätzlich alles, was vegan ist. Lieben Sie Gemüse in allen Formen. Ich bin verrückt nach Sprossen und habe immer Pflanzen in Arbeit. Und ich werde gerne eingeladen, denn Kochen ist nicht meine Lieblingsbeschäftigung. „Keep it simple“ ist dabei mein Motto.
Lieblingssnacks: Ich bin kein großer Snack-Fan, aber wenn ich etwas esse, dann sind es Nüsse, Cracker mit Körner, eine Banane oder richtig gutes Brot. Ich liebe Sauerteigbrot!
Instagram: @ingmarie_yoging
Neues lernen nach 50
Sich auch mit 50 noch weiterentwickeln und Neues lernen zu können, findet sie total cool und ihr Ziel ist es, dass ihre Entdeckerlust und Neugier nie nachlässt. Sie kannte die Inhaltsstoffe von Cellexir bereits, hat sich jedoch vor der Bestellung noch einmal eingehend informiert und ist heute sehr froh darüber. Sie nimmt Cellexir nun seit fast einem Jahr. Das sagt sie:„Bereits nach ein paar Wochen bemerkte ich, dass sich meine Genesung deutlich verbesserte. Sicher, ich werde immer noch müde, wenn ich hart trainiere, das ist irgendwie der Punkt, aber die Müdigkeit, die ich früher mehrere Tage lang gespürt habe, ist jetzt am nächsten Tag verschwunden. Ich erlebe auch eine bessere „Schärfe“ in meinem Kopf, es fällt mir leichter, mich zu fokussieren und zu konzentrieren. Ich laufe seit fast 35 Jahren auf allen Niveaus und es ist ziemlich offensichtlich, dass die Zeiten schlechter werden, aber die Leidenschaft und vor allem das Gefühl von Flow und Kraft sind immer noch da. Eigentlich finde ich es echt cool, dass ich mich trotz vieler Rückschläge und Verletzungen immer weiter motiviert habe. Ich glaube nicht, dass man mit einer einzigen Sache alles lösen kann. Man muss sein Leben als Ganzes betrachten. Aber Cellexir One hilft mir auf jeden Fall, noch energiegeladener zu sein!“
In ihrem Blog fügt sie außerdem hinzu, dass sie einen Unterschied in der Art und Weise bemerkt, wie sie jetzt mit Stress bei der Arbeit umgeht, im Vergleich zu der Zeit, bevor sie mit der Einnahme von Cellexir begann. Und wofür sie auch sehr dankbar ist: Sie hat sich damit abgefunden, dass sie manchmal ein bisschen niedergeschlagen ist, seit sie Cellexir One nimmt.
Ingmarie trainiert und bleibt auch heute noch viel aktiv und wir haben die Gelegenheit genutzt, ihr drei Fragen zum Training und zur Erholung zu stellen.
Wie sieht dein Training momentan aus?
Ich trainiere mindestens einmal am Tag. Normalerweise 4–5 Laufeinheiten/Woche, davon eine mit Intervallen irgendeiner Art (kann alles von 20 x 1 Minute bis 4 x 10 Minuten bei Schwellengeschwindigkeit sein) und 1–2, die etwas länger sind (90–180 Minuten) und eine Rückeneinheit. Ich fahre gerne in Hammarbybacken!- 2-3 Krafttrainingseinheiten von jeweils 45-70 Minuten.
- 2-4 Schwimmeinheiten sowohl in der Gruppe als auch alleine.
- 1-2 Wasserlaufeinheiten (normalerweise in Verbindung mit Schwimmeinheiten)
- Ich mache Yoga und meditiere 15–20 Minuten. jeden Morgen und versuche auch, 1-2 Mal pro Woche zum Training zu gehen. Bietet auch eigene Yoga-Kurse an.
Zusatzfrage: Wie schaffst du es, so viele Trainingseinheiten zu absolvieren? Führen Sie sie zusammen oder alle separat aus?
Normalerweise mache ich alle Übungen einzeln. Es gilt lediglich die Zeit vor und nach der Arbeit. Alternativ habe ich Sex, ziehe mich zu Hause um und gehe dann direkt zum Eriksdalsbadet/Fitnessstudio, es hängt von ein paar Dingen ab. Ich bin gut im Planen und im Umsetzen. Allerdings nicht, wenn ich abends arbeite (13-21.30/22). Dann ist es „nur“ 1 Einheit und ich habe mich bewusst dafür entschieden, nicht um 6.45 Uhr zu beginnen. Allerdings arbeite ich in Teilzeit von 10 bis 18 Uhr, aber nicht in Vollzeit, was auch eine bewusste Entscheidung ist. Ich mache morgens Yoga direkt zu Hause, nichts Besonderes. Hoch, Toilette, dann auf den Teppich. :-)
Was tun Sie zur Entspannung und Erholung?
Ich habe viele verschiedene Möglichkeiten, mich zu entspannen. Ein Beispiel dafür sind morgendliches Yoga und Meditation. Ein fantastischer Start in den Tag! Weitere Möglichkeiten sind bildschirmfreie Zeit, Zeit mit Freunden verbringen, Sport treiben, malen, lesen, schreiben, draußen in der Natur sein und Zeit ohne Uhr haben. Auch das Verreisen macht mir viel Spaß. Und natürlich ausreichend Schlaf und eine nährstoffreiche Ernährung. Ich ergänze meine Nahrung außerdem mit Vitamin D, B-Komplex, Probiotika und natürlich Cellexir. 
Was ist Ihr bester Tipp für jemanden, der unter Beschwerden leidet und Schwierigkeiten hat, Sport zu treiben oder sich körperlich zu betätigen?
Machen Sie kein Aufhebens darum, sondern fangen Sie einfach dort an, wo Sie sind, mit dem, was Sie haben. Auf die Gefahr hin, zu voreilig zu klingen, bin ich der Meinung, man muss es einfach tun und darf nicht zu viel darüber nachdenken. Das Wichtigste ist, es zu tun und nicht zu früh anzufangen. Besser oft und wenig als selten und viel. Auf Inspiration und die richtige Gelegenheit zu warten ist zum Scheitern verurteilt, da diese im Grunde nie eintreten. Das müssen Sie selbst erstellen.Wenn Sie Schmerzen haben, empfehle ich Ihnen Übungen im Wasser und die Hilfe eines erfahrenen Physiotherapeuten und/oder Personal Trainers. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die überhaupt keinen Sport treiben können. Rauszugehen und spazieren zu gehen, ist wahrscheinlich eines der einfachsten Dinge. Machen Sie zu Hause täglich 5–10 Minuten lang einfache Übungen, versuchen Sie es mit Tanzen, Zirkeltraining/Gruppentraining, Radfahren (aber nicht mit E-Bikes), Schwimmen oder etwas anderem, das Ihnen Spaß macht. Heutzutage ist das Angebot riesig! Es kann hilfreich sein, mit einem Freund Sport zu treiben oder einen Kurs zu beginnen, bei dem Sie gleichzeitig etwas Neues lernen. Ich habe mit fast 50 Jahren krabbeln gelernt. Es war nicht einfach, aber es hat geklappt! Und jetzt liebe ich es!