Dr. Marcus Gitterle, Chefarzt von Cellexir und Wound Centrics: http://www.woundcentrics.com/
Marcus ist verantwortlich für die 40 Kliniken von Wound Centric in 12 Bundesstaaten der USA und schreibt eine Artikelserie für Cellexir über die Forschung zu Anti-Aging und Alterungsprozessen. Marcus hat auch die Formel für Cellexir One entwickelt.
In unserer jüngsten Blogserie haben wir zunächst einen Blick auf spannende Entwicklungen in der Wissenschaft des Alterns geworfen und auf neue Erkenntnisse hingewiesen, die zeigen, dass sich das Altern durch die Einnahme bestimmter strategischer Nahrungsergänzungsmittel messbar und wissenschaftlich erfassbar positiv beeinflussen lässt.
In unserem letzten Blogbeitrag haben wir uns eines der spannenden Moleküle genauer angesehen, das den Alterungsprozess unserer Zellen positiv beeinflussen kann: PQQ. Wie wir erfahren haben, entfaltet PQQ seine Vorteile, indem es die Funktion unserer Zellkraftwerke, der Mitochondrien, verbessert.
In diesem Blogbeitrag werfen wir einen Blick auf ein weiteres „Starmolekül“, Coenzym Q10 (CoQ10), auch bekannt als „Ubichinon“. CoQ10 ist Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Fachartikel und steht auch in engem Zusammenhang mit der Funktion der Mitochondrien. Ohne CoQ10 wären unsere Mitochondrien nicht in der Lage, die von unseren Zellen benötigte stetige Versorgung mit Adenosintriphosphat (ATP) sicherzustellen.
Wir wissen, dass unsere Mitochondrien viel effizienter arbeiten, wenn in unseren Zellen ausreichend CoQ10 vorhanden ist, und viel ATP produzieren. Und, was ebenso wichtig ist: Sie tun dies, ohne zu viele giftige „freie Radikale“ zu erzeugen.
Wir wissen jedoch: Nur weil etwas für die Funktion unserer Zellen wichtig ist, heißt das nicht unbedingt, dass die erhöhte Einnahme dieser Ergänzungsstoffe besondere Vorteile mit sich bringt. Woher wissen wir also, ob sich die Einnahme von CoQ10 lohnt?
Was sagt die Forschung?
Eine PubMed-Suche ergibt über 430 randomisierte, kontrollierte Studien, den höchsten Standard medizinischer Beweise. Was zeigen diese Versuche? In einer in diesem Jahr veröffentlichten Metaanalyse heißt es: „Beweise aus randomisierten kontrollierten Studien (RCTs) legen nahe, dass Coenzym Q10 (CoQ10) den Adipokinspiegel regulieren kann, um Entzündungen und oxidativen Stress bei Erkrankungen des Metabolischen Syndroms zu beeinflussen.“ [1]
Warum ist das wichtig?
Wir wissen heute, dass Adipozyten (Fettzellen) Hormone ausschütten, die eine systemische Entzündung auslösen. Diese Hormone werden „Adpiokine“ genannt. Die Tatsache, dass CoQ10 den Adipokinspiegel günstig reguliert, ist äußerst bedeutsam und lässt darauf schließen, dass die Ergänzung mit CoQ10 dabei helfen könnte, den normalen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten und einer Entwicklung zum Metabolischen Syndrom vorzubeugen.
Andere Studien haben gezeigt, dass CoQ10 die Funktion alternder Eizellen (weibliche Fortpflanzungszellen) wiederherstellen kann, indem es die mitochondriale Funktion wiederherstellt [2] . Dies veranschaulicht auf anschauliche Weise die direkte Anti-Aging-Wirkung von CoQ10 in menschlichen Zellen.
Fibrose ist eines der Kennzeichen des Alterns. Dabei handelt es sich um den fortschreitenden Verlust der Elastizität und Geschmeidigkeit sämtlicher Gewebe, was zu Veränderungen der Haut, der Knochen, der inneren Organe und insbesondere des Gefäßsystems führt. Eines der wichtigsten Ziele der Anti-Aging-Behandlung besteht darin, Fibrose zu vermeiden und unser Gewebe geschmeidig und vital zu halten.
Interessanterweise kann CoQ10 dabei helfen, Fibrose zu verhindern, wie in einer kürzlich erschienenen Arbeit von Iain Hargreaves und David Mantle hervorgehoben wird, in der es heißt: „Klinische Studien haben gezeigt, dass die Ergänzung von CoQ10 das Ausmaß der kardiovaskulären Fibrose, der ältere Menschen ausgesetzt sind, verringern und dadurch die kardiovaskuläre Funktion verbessern und das Risiko einer kardiovaskulär bedingten Mortalität verringern kann.“ [3]
Hautveränderungen sind oft das erste sichtbare Zeichen der Alterung, aber es wird immer deutlicher, dass die Zellen, aus denen unsere Haut besteht, einfach an einer reversiblen mitochondrialen Dysfunktion leiden, die sich mit CoQ10 als reversibel erweisen könnte. [4] Dies ist nicht nur ein kosmetischer Vorteil, denn die Haut ist unser größtes Organ und eine wichtige Verteidigungslinie.
Während die Hautzellen am deutlichsten mit der Alterung in Verbindung gebracht werden, sind unsere Blutgefäße überproportional mit den schlimmsten Alterskrankheiten verbunden, darunter Koronararterienerkrankung, periphere arterielle Verschlusskrankheit und Schlaganfall. Die vielleicht aufregendste Forschung zu CoQ10 unterstreicht dessen Bedeutung für den Schutz dieser lebenswichtigen Gewebe. In einer Studie aus dem Jahr 2018 von Jia Hu von der Abteilung für Alterungsbiologie des Instituts für Pathogenese und Krankheitsprävention der Shinshu University Graduate School of Medicine stellen Hu und Kollegen fest: „CoQ10H2 schützt Endothelzellen vor Seneszenz, indem es die mitochondriale Funktion fördert und so die Gefäßalterung verzögern könnte.“ [5]
Andere aktuelle Studien unterstreichen die Fähigkeit von CoQ10, das alternde Gehirn zu schützen; etwas, an dem wir alle sehr interessiert sind. Con Stough und seine Kollegen führen derzeit eine multizentrische Studie mit CoQ10 an ansonsten gesunden, alternden Personen durch und geben an, dass „CoQ10 eine neuartige Behandlung ist, die das Potenzial hat, die Gehirnfunktion bei gesunden älteren Menschen zu verbessern, da es nachweislich positive Auswirkungen auf die Mitochondrienfunktion, die Gefäßfunktion und den oxidativen Stress hat.“ [6]
Dieser Blog könnte ein ganzes Buch lang werden, wenn wir die ganze spannende Forschung zu CoQ10 aufzählen würden, und wir können hier einfach nicht alles abdecken, aber ich hoffe, ich habe dem Leser einen Eindruck von der Faszination vermittelt, die dieses wichtige Molekül umgibt, und von seiner Rolle dabei, uns dabei zu helfen, optimal zu altern und unseren Jahren Leben einzuhauchen.
Marcus Gitterle, MD
1. Dludla PV, Orlando P, Silvestri S, Marcheggiani F, Cirilli I, Nyambuya TM, Mxinwa V, Mokgalaboni K, Nkambule BB, Johnson R, Mazibuko-Mbeje SE, Muller CJF, Louw J, Tiano L. Coenzym Q10-Supplementierung verbessert Adipokinspiegel und lindert Entzündungen und Lipidperoxidation bei Erkrankungen des Metabolischen Syndroms: Eine Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien. Int J Mol Sci. 2020. Mai 4;21(9):3247. doi: 10.3390/ijms21093247. PMID: 32375340; PMCID: PMC7247332.
2. Ben-Meir A, Burstein E, Borrego-Alvarez A, Chong J, Wong E, Yavorska T, Naranian T, Chi M, Wang Y, Bentov Y, Alexis J, Meriano J, Sung HK, Gasser DL, Moley KH, Hekimi S, Casper RF, Jurisicova A. Coenzym Q10 stellt die mitochondriale Funktion und Fruchtbarkeit der Eizelle während der reproduktiven Alterung wieder her. Alternde Zelle. 2015 Okt;14(5):887-95. doi: 10.1111/acel.12368. Epub 2015, 26. Juni. PMID: 26111777; PMCID: PMC4568976.
3. Hargreaves IP, Mantle D. Coenzym Q10-Supplementierung bei Fibrose und Alterung. Adv. Exp. Med. Biol. 2019;1178:103-112. doi: 10.1007/978-3-030-25650-06. PMID: 31493224.
4. Schniertshauer D, Gebhard D, Bergemann J. Altersabhängiger Verlust der mitochondrialen Funktion im Epithelgewebe kann durch Coenzym Q10 rückgängig gemacht werden. J Aging Res. 5. September 2018;2018:6354680. doi: 10.1155/2018/6354680. PMID: 30254763; PMCID: PMC6145312.
5. Dieser Blog könnte ein ganzes Buch lang werden, wenn wir alle spannenden Forschungsergebnisse zu CoQ10 aufzählen würden. Wir können hier einfach nicht alles abdecken. Aber es wäre nachlässig, wenn ich nicht die Fülle an Forschungsergebnissen erwähnen würde, die seine Auswirkungen auf die Gefäßgesundheit belegen.
6. Stough C, Nankivell M, Camfield DA, Perry NL, Pipingas A, Macpherson H, Wesnes K, Ou R, Hare D, de Haan J, Head G, Lansjoen P, Langsjoen A, Tan B, Pase MP, King R, Rowsell R, Zwalf O, Rathner Y, Cooke M, Rosenfeldt F. CoQ10 und Kognition: Ein Überprüfungs- und Studienprotokoll für eine 90-tägige randomisierte kontrollierte Studie zur Untersuchung der kognitiven Auswirkungen von Ubiquinol bei gesunden älteren Menschen. Front-Aging-Neurowissenschaften. 29. Mai 2019;11:103. doi: 10.3389/fnagi.2019.00103. PMID: 31191293; PMCID: PMC6549544.