Während wir die verschiedenen Lebensabschnitte durchlaufen, kann es wertvoll sein, zu verstehen, wie sich bestimmte Prozesse in unserem Körper verändern und wie wir sie unterstützen können, um uns so gut wie möglich zu fühlen. Eine Substanz, die dabei eine Schlüsselrolle spielt, ist Coenzym Q10 (CoQ10). In diesem Blog untersuchen wir CoQ10, seine Bedeutung für unser Wohlbefinden und seine Auswirkungen auf unseren Körper im Alter.
Was ist Coenzym Q10?
Coenzym Q10 ist ein natürlicher Bestandteil unserer Zellen. Es ist besonders wichtig für die Energieproduktion, wirkt aber auch als Antioxidans und hilft, unsere Zellen vor Schäden zu schützen. Coenzyme sind organische Moleküle, die sich von Proteinen unterscheiden, und fungieren als Helfer der Enzyme. Sie helfen, die Fähigkeit von Enzymen, Reaktionen zu katalysieren, zu aktivieren und zu kontrollieren. Ohne Coenzyme würden viele notwendige Reaktionen des Körpers kaum ablaufen.
In der Kategorie der Coenzyme haben wir Coenzym Q10, das auch unter den Namen Coenzym Q oder Ubichinon bekannt ist. Es kommt vor allem in menschlichen Zellen vor, während die anderen sechs Mitglieder dieser Familie unter anderem in Tieren und Bakterien zu finden sind.
Bemerkenswerterweise findet sich CoQ10 in den Mitochondrien, dem Energiezentrum der Zelle. Wichtige Organe wie Herz, Gehirn, Muskeln und Nieren weisen die höchste Konzentration dieses Moleküls auf. Da CoQ10 fettlöslich ist, kann es die Zellmembran sowie die inneren und äußeren Membranen der Mitochondrien leicht durchdringen.
Warum ist CoQ10 im Alter wichtig?
Obwohl unser Körper auf natürliche Weise CoQ10 produziert, scheint diese Produktion mit der Zeit abzunehmen. Im Alter von 40 Jahren ist die Menge an CoQ10 im Herzen um mehr als 30 Prozent gesunken. Im Alter von 80 Jahren sind es fast 60 Prozent. Dies kann sich auf das Energieniveau unserer Zellen auswirken und auch darauf, wie gut wir unsere Zellen vor oxidativem Stress schützen können.
CoQ10 unterstützt die Prozesse in den Mitochondrien, den Strukturen in unseren Zellen, die Energie produzieren. Ohne ausreichend CoQ10 können diese Energieproduktionsprozesse beeinträchtigt werden.
Die Vorteile der Unterstützung unseres Körpers mit CoQ10
Besser trainieren mit CoQ10?
Oxidativer Stress und fehlerhafte Mitochondrien können Ihre Trainingsleistung einschränken. Fehlt den Zellen die Energie, können sich die Muskeln bei körperlicher Belastung nicht zusammenziehen. Aber CoQ10 könnte die Lösung sein! Eine Studie aus dem Jahr 2010 zeigte, dass die Einnahme von CoQ10-Ergänzungsmitteln oxidativen Stress verringerte und die körperliche Leistungsfähigkeit steigerte.
Kontrolle des Blutzuckerspiegels
Es scheint einen Zusammenhang zwischen einer Funktionsstörung der Mitochondrien und einer Insulinresistenz zu geben. Eine Studie aus dem Jahr 2014 zeigte, dass Patienten mit Typ-2-Diabetes, die CoQ10 einnahmen, einen niedrigeren Blutzuckerspiegel hatten.
Ihre Haut wird es Ihnen danken.
Freie Radikale können Ihre Haut schädigen. Hier kommt CoQ10 als starkes Antioxidans ins Spiel. Eine Studie aus dem Jahr 2016 hat gezeigt, dass Frauen, die ihrer Ernährung CoQ10 hinzufügten, eine deutliche Verringerung der Falten und eine Stärkung der Hautelastizität feststellten. Das Auffälligste aber war die erstaunliche Zunahme der Hautglätte, die sich um 70–82 % verbesserte.
Migräne
Wer schon einmal eine echte Migräne erlebt hat, würde dies wohl nicht einmal seinem schlimmsten Feind wünschen. Eine von der American Academy of Neurology veröffentlichte Studie weist darauf hin, dass CoQ10 Migräne lindern und möglicherweise sogar vorbeugen kann. Man geht davon aus, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass CoQ10 sich als wirksam bei der Erhaltung der Gesundheit der Mitochondrien von Gehirnzellen erwiesen hat.
Quellen von CoQ10
Cellexir One enthält 100 mg Coenzym Q10 in jeder Tagesdosis. Lebensmittel, die ebenfalls höhere Dosen an Coenzym Q10 enthalten, sind:
- Organe und Innereien wie Leber und Herz
- Fleisch, Schwein und Huhn
- Fetter Fisch
- Gemüse wie Spinat, Blumenkohl und Brokkoli
Obwohl CoQ10 in einigen Nahrungsmitteln enthalten ist, kann es schwierig sein, ausreichend davon allein über die Ernährung aufzunehmen, weshalb es ein naheliegender Bestandteil von Cellexir One ist.
Wir glauben, dass Coenzym Q10 eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der natürlichen Prozesse und des Wohlbefindens unseres Körpers über die Jahre hinweg spielt. Daher ist es ein offensichtlicher Bestandteil von Cellexir One.